Tonåringars utomhusaktiviteter kan förebygga multipel skleros

Även om multipel skleros är sällsynt hos barn och ungdomar, är de med släktingar mer benägna att utveckla det tidigt, och exponering för solen halverar risken.

Forskare vid University of California, San Francisco studerade mer än 300 barn och ungdomar med multipel skleros och mer än 500 personer utan sjukdomen.

Deltagarna var i åldrarna 3 till 22. Forskarna fann att de som vistades utomhus i 30-60 minuter om dagen hade 52 procent lägre risk för multipel skleros än de som vistades utomhus mindre än en halvtimme om dagen. Ju längre de vistades i solen, desto lägre är risken.

Det finns bevis för att långvarig exponering för solljus och höga nivåer av vitamin D i blodet är förknippade med en lägre risk för multipel skleros. Studien fann att deltagare som vistades ute en till två timmar om dagen hade 81 procent lägre risk för multipel skleros än de som vistades ute mindre än en halvtimme om dagen.

dock, när du tränar utomhus bör du också skydda dig själv och bära skyddsutrustning. Till exempel,knästöd, fotledsstöd,armbågsstöd, midjestödochhandledsstöd.